El mapa para salir de la oscuridad

Cuando pedir ayuda no significa sentirse auxiliada

Una de las experiencias más difíciles no fue lo vivido, sino la sensación de no encontrar una respuesta capaz de devolverme seguridad.

Contarlo  suponía regresar una y otra vez a los mismos hechos. Ordenarlos. Recordarlos. Explicarlos con claridad mientras el cuerpo reaccionaba, la respiración parecía paralizarse oprimiéndome el pecho y la mente intentaba reconstruir detalles que no siempre aparecían de forma lineal.

A veces sentía que no bastaba con haberlo vivido. También tenía que demostrar que lo había vivido correctamente.

Que había reaccionado como se esperaba. Que había salido en el momento adecuado. Que no había dudado. Que no había tratado de comprender, perdonar o recuperar una relación. Que no había recaído en dinámicas parecidas. Que había mantenido a mis hijas a salvo.

Cuando una persona vuelve a encontrase atrapada en un patrón similar, el juicio puede ser todavía mayor: 

"¿Cómo no te diste cuenta?"

"¿Cómo pudiste permitirlo otra vez?"

"Tú deberías saber defenderte."

"Con tu carácter..."

Pero conocer una técnica no inmuniza frente a la manipulación, el vínculo emocional, el miedo, la confusión o el deterioro progresivo del criterio propio. La formación técnica puede enseñar a golpear, bloquear o escapar. Sin embargo, muchas situaciones comienzan mucho antes de que exista una agresión física frente a la que aplicar una técnica.

La vergüenza de no reconocerte

El maltrato no solo puede cambiar la forma en la que percibes a quien tienes delante. También puede cambiar la forma en la que te percibes a ti misma.

La seguridad interior se sustituye por vigilancia constante. La capacidad de decidir, por miedo a equivocarse. La espontaneidad, por análisis permanente. El criterio propio, por la necesidad de que alguien confirme que lo que estás viviendo es real.

Aparece la vergüenza.

Vergüenza por haber permanecido, por haber creído, por haber regresado, por no haber reaccionado.

Por sentir miedo.

Y esa vergüenza puede resultar paralizante, porque obliga a guardar silencio justo cuando se necesita ayuda.

Durante mucho tiempo sentí que cualquier dificultad generaba un nudo en el pecho que no me dejaba respirar ni pensar con claridad. La inseguridad no se limitaba a las situaciones de riesgo. Se había instalado en decisiones pequeñas, conversaciones cotidianas y relaciones aparentemente normales.

Necesitaba entender qué me estaba ocurriendo y por qué mi voluntad no siempre era suficiente para cambiarlo.

La formación como mapa

La formación se convirtió en una manera de ordenar el caos.

No fue una solución inmediata ni una línea recta. Fue y sigue siendo, un proceso de estudio, práctica, revisión y búsqueda continua de respuestas.

Necesitaba comprender:

• cómo se instala una dinámica de control

• por qué una persona puede bloquearse

• qué ocurre en el cuerpo bajo presión

• por qué detectar una señal no siempre conduce a actuar

• cómo se deteriora la confianza en el propio criterio

• qué diferencia existe entre prevenir, disuadir y defenderse

• y qué recursos pueden entrenarse antes de que una situación alcance su punto más grave.

Cada aprendizaje ha ido trazando una parte del mapa.

La técnica corporal era importante pero no suficiente. También había que trabajar la observación, la estrategia personal, la regulación bajo presión, el uso de la voz, los límites, la toma de decisiones y la capacidad de crear una salida.

De ese recorrido comenzó a construirse el Método E.S.C.U.D.O.

No como una fórmula infalible mi como una promesa de que una mujer podrá controlar cualquier situación, sino como una estructura para ampliar sus recursos y sus posibilidades de actuación. 

Una experiencia no sustituye a la formación

Haber sufrido una situación de violencia no convierte automáticamente a ndaie en especialista.

La esperiencia permite conocer determinadas sensaciones desde dentro, pero no basta para enseñar, diseñar un método o acompañar procesos ajenos. Para eso son necesarias formación continua, responsabilidad, contraste profesional y conciencia de los propios límites.

Mi historia no sustituye a mi preparación. Explica por qué la he buscado con exigencia.

La autoexigencia técnica nació de una certeza: cuando se trabaja con la seguridad de otras personasno basta con tener buenas intenciones. Es necesario estudiar, revisar, reconocer errores y evitar promesas que no pueden garantizarse.

Escudo Femenino tampoco sustituye la atención psicológica, jurídica, sanitaria o policial que cada stuación pueda requerir. Su ámbito es la formación preventiva y el entrenamiento de recursos de autoprotección.

Antes, durante y después

No todas las mujeres llegan a Escudo Femenino desde el mismo lugar.

Algunas no han vivido una situación de violencia y quieren aprender antes de necesitarlo.

Otras sienten que algo no encaja, pero todavía no pueden o no quieren darle un nombre.

Algunas ya ha salido de una situación difícil, pero continúan sintiéndose inseguras, desconectadas de su cuerpo o incapaces de confiar en su criterio.

El entrenamiento debe poder recibirlas sin obligarlas a identificarse como víctimas y sin convertir su historia en una condición de acceso. La autoprotección puede entrenarse:

Antes, para reconocer, anticipar y tomar decisiones con mayor margen.

Durante, para activar recursos, pedir ayuda, crear distancia o facilitar un salida.

Después, para volver a habitar el cuerpo, recuperar criterio y reconstruir seguridad progresivamente.

Transformar la experiencia en responsabilidad